Sporten

Bij De SportVrouw zijn verschillende wandelmogelijkheden. Alle wandelactiviteiten duren een uur. Er wordt ongeveer 5 kilometer gelopen. 
Deelname kost € 3,- of € 4,- per keer inclusief koffie/thee. Wandel je met ons mee? Inschrijven kan via ons inschrijfformulier.

Alphen aan den Rijn

• Maandag 10:00 uur start bij de golfbaan De Zeger, coach Tiny, Mechtild (€ 4,-)
• Woensdag 08:45 uur start Oude Wereld 53, Kerk en Zanen, coach Janine (€ 3,-)

Bij De SportVrouw zijn verschillende startpunten om te joggen (hardlopen met looptraining tussendoor): Alle jogging activiteiten duren een uur en deelname kost € 3,10 per keer inclusief koffie/thee. Deelname is op eigen risico. Jog je lekker met ons mee? Schrijf je dan in via ons inschrijfformulier.

Alphen aan den Rijn

• Dinsdag 20:00 uur start Tennis Centrum Nieuwe Sloot.
  • Beginnerstraining van een aantal weken. Schrijf je indan nemen wij contact op zodra er weer een groep start (meestal september)
  • Joggen: dames die vanaf 5 km kunnen joggen.

Alphen aan den Rijn

Elke woensdagavond van 20 tot 21 uur in Alphen aan den Rijn.
Wielerbaan aan de Amerikalaan bij Avanti. Samenwerking met STC de Rijnstreek.

Er wordt gewerkt aan techniek en snelheid. Dus doe lekker mee!

Van april t/m september.
Deelname kost 3 euro per keer, incl. koffie/thee na afloop.
Hoofd, knie, elleboog en polsbescherming verplicht. Lenen kan, mits van te voren kenbaar gemaakt.
Inschrijven via ons inschrijfformulier. Wij laten je dan weten wanneer we starten.

Bootcamp 40+ is een laagdrempelige bootcamp. Er wordt getraind op conditie, kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen. Ieder op eigen niveau.
Rustig joggen, wandelen en oefeningen worden afgewisseld.

 
Deze nieuwe vorm van trainen wordt in Alphen gegeven op maandagavond om 19:30 uur startend bij Tenniscentrum Nieuwesloot aan de President Kennedylaan 1.
Deelname bedraagt 3 euro per keer, inclusief koffie/thee.

Op zondagochtend gaat de bootcamp het hele jaar door. We verzamelen om 10:30 uur bij de muziekschool aan het Burgemeester Visserpark in Alphen. Bij regen is de training onder de Julianabrug aan de Wilhelminalaan.
Deelname bedraagt 3 euro per keer, inclusief koffie/thee.

In Bodegraven is de bootcamp op de woensdagavond om 19:30 uur startend bij de zijingang van het Evertshuis (Julianastraat).
Deelname bedraagt 3 euro per keer, inclusief koffie/thee.

inschrijven kan via ons inschrijfformulier.

In Alphen aan den Rijn kan je komen wielrennen op donderdagavond 19:00 uur Avanti Amerikalaan, coaches Mathilda en Caroline (apr-sept).
De snelheid van de groep ligt tussen de 25 en 28 km / uur. Helm dragen is verplicht.

Deelname kost 40 euro voor het hele seizoen. Inschrijven of meer informatie? Gebruik het inschrijfformulier.